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Paris, France
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Jakarta, Indonesia
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Uluwatu Beach, Indonesia
Programme proposé :
🌤️ Jour 1 (21 septembre ) arrivée – 1/2 journée bien-être & plage
13h30 – Brunch & chill
• 📍 Nalu Bowls (en bas de Single Fin) pour un bowl tropical avec vue
• Alternative : Alchemy Uluwatu (raw, vegan, excellent)
15h – Plage + baignade & surf
• 📍 Nyang Nyang Beach ou Melasti Beach
• Nyang Nyang = sauvage et peu fréquentée
• Melasti = facile d’accès + falaises impressionnantes
17h – cours de Pilates Reformer
• 📍 chez ERA pilâtes ;ouvert le dimanche ; semble être cours particulier )
Massage chez Spring spa ou Laniakea spa ou Lakra spa ou atmos Bali
18h : drink coucher du soleil
• 📍Rock bar
19h Dîner : Mason Uluwatu ou Drifter Surf Shop & Café (parfois musique live)
ambiance roots & sain)
🌤️ Jour 2 : 22 septembre – pilates & surf
7h15 ou 8h30 - Cours de Pilates Reformer : pilâtes athletic (275k)
• 📍 pilâtes by bambu
• Réserve à l’avance via leur site
9h – Petit-déj healthy & café
• 📍 Suka Espresso (près de Padang Padang)
• Recommandé : Avocado toast, smoothie bowl, flat white ou café Bali local.
10h30 – Session de surf (ou cours) : aller voir Kala surf
• 📍 Plage de Padang Padang ou Bingin Beach
• Niveau débutant : Padang Padang (droite accessible)
• Niveau intermédiaire/confirmé : Bingin (vague technique mais régulière)
• Cours : Padang Padang Surf Camp ou Bali Local Surf School
12h30 – Lunch local dans un warung avec vue
• 📍 Warung Bu Mi (pas cher & délicieux, style buffet) OU
• 📍 Bukit Café (plus moderne, bons bowls et burgers végé)
14h – Exploration & chill & massage
• 🛵 Loue un scooter (si tu es à l’aise) pour découvrir :
• Plage de Thomas Beach (très calme)
• Single Fin Uluwatu (vue spectaculaire en journée)
• Uluwatu Temple (pour l’ambiance spirituelle et les singes)
Massage chez Spring spa ou Laniakea spa ou Lakra spa ou atmos Bali
16h45 Cours de pilâtes athetic : pilâtes by bambu
18h– Coucher de soleil avec cocktail
• 📍 Sunset at Single Fin
• Conseil : Arrive tôt pour avoir une belle place avec vue mer
20h – Dîner cosy ou festif
• Option romantique : The Loft Uluwatu
🌴 Jour 3 (23 septembre) – Matinée active, midi chill, départ à 16h
8h30 cours de pilâtes « total form »
• 📍 Studio fondue
• 280k le cours
9h30 – Petit-déjeuner rapide & sain
• 📍 The Loft Uluwatu ou Drifter Café
• Recommande : Matcha latte + Chia pudding ou Toast à l’avocat + jus detox
10h30 – Dernière session de surf
• 📍 Bingin Beach ou Dreamland Beach (en fonction de ton niveau)
• Loue une planche sur place ou fais une mini-session encadrée
• ➕ Option zen : Si tu préfères un moment calme, fais une marche matinale sur la plage de Thomas Beach
12h - massage ou pilâtes chez studio fondue cours « fondation »
Massage chez Spring spa ou Laniakea spa ou Lakra spa ou atmos Bali
13h30 – Déjeuner avec vue ou les pieds dans le sable
• 📍 El Kabron Cliff Club (vue mer & tapas) ou
• 📍 The Cashew Tree (vibe bohème, bonne musique, salades & wraps)
14h30– Dernière visite / balade
• Petite marche sur les hauteurs de Balangan Cliff pour des photos sublimes
• Ou un tour rapide à la Plage de Suluban, très photogénique (sous la falaise)
15h30 – Jus frais ou café glacé avant de partir
• 📍 Bukit Café ou Suka Espresso (proches de la route principale vers l’aéroport)
• ➕ Takeaway possible si tu es pressé·e
Départ vers canggu
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Canggu, Indonesia
🗓️ Jour 1 – mardi 23 septembre (arrivée en fin de journée)
• Soir
• Installation à l’hôtel
• Première séance légère de Pilates Reformer si possible
🌇 Sunset & Dîner
• Coucher de soleil à La Brisa (Echo Beach) : ambiance bohème-chic, musique chill, vue spectaculaire.
• Dîner à MASON (Batu Bolong) – cuisine méditerranéenne au feu de bois, très stylée.
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🗓️ Jour 2 – Mercredi 24 septembre
🧘 Pilates & Petit Déj
• 8h00 – Pulse Pilates : cours de strong pulse ou cours a 7h00 de glutes former ou a 8h00 de strong former chez revive and pilâtes
( possibilité de prendre un smoothie après) ou chez the pilâtes project : cours de réformer strong à 7h ou 8h de réformer ou cours à 8h chez Humbl pilâtes
• 9h30 – Petit-café ou en cas sain chez Crate Café (le plus iconique) ou Shady Shack (végétarien avec vue rizière).
Ou spinning chez Zycle studio
🌾 Matinée Exploration
• 11h00 – Balade dans les rizières de Canggu :
• Jalan Padang Linjong → champs paisibles à pied ou à vélo.
• Pause café glacé chez BGS Coffee ou Blacklist.
🏄♂️15h: surf session
🧘 Deuxième Séance pilâtes
• 17h – cours de megaformer chez Bali social club ou à 16h / 17h ou 18h cours chez revive and pilâtes ou à 16h ou 17h cours de pilâtes & stretch chez the pilâtes project (réformer) ou cours à 16h ou 17h chez Humbl pilâtes
• massage chez Gold Dust ou Spring Spa ou Therapy Canggu ou AMO Spa
🍸 Sunset & Soirée
• Coucher de soleil à The Lawn (ambiance chic, DJ sets doux, bon cocktails).
• Dîner chez Penny Lane – ambiance artsy, menu international (super pour Instagram 😉).
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🗓️ Jour 3 – jeudi 25 septembre
🧘 Pilates & café
• 7h45– cours chez Maja studio de pilâtes mat ou à 7h (all levels ) ou 8h ( glutes and former ) cours chez Revive and pilâtes ou ou chez the pilâtes project : cours à 7h ou 8h de réformer (strong) ou cours à 8h chez Humbl pilâtes
Ou 7h30 spinning chez the canggu studio
• 8h45 : café chez Maja studio ( ils font des acais )
• 9h45 massage chez Maja studio
Possibilité aussi de boire le café chez Sensorium (ultra créatif) ou Avocado Factory (vue sur rizières + avocado toast)
🏖️ Activité Locale / Farniente
• 11h00 – Détente à la plage de Pererenan ou surf débutant à Batu Bolong. Pendant que Bot fait son surf Bot2 peut aller faire son sport ou rester chez Maja studio fait aussi spa / Top stretching Top gym /Pulse pilâtes / Zin studio / Revive + pilâtes Canggu /Bali Social Club
• massage chez Gold Dust ou Spring Spa ou Therapy Canggu ou AMO Spa ou Maja spa
🛍️14h00– Shopping & concept stores
boutiques de Jalan Pantai Berawa ou Batu Bolong :
• Les.Basics – vêtements éthiques
• Love Anchor Market – bazar chic local (bijoux, robes, souvenirs)
• The Locals Canggu ou Bungalow Living – déco et fringues stylées
💸 Prends du cash (certains ne prennent pas la CB)
🧘 Pilates en fin de journée
• 16h00 – cours de mega former au Bali Social Club ( si on a du jus il y a un autre cours à 17h00) ou à 16,17 ou 18h cours chez revive and pilâtes ou à 16 et 17h cours de strong chez the pilâtes project ou cours à 16h ou 17h chez Humbl pilâtes
🌅 Sunset & Dîner
• Coucher de soleil en mode nature à Pererenan Beach (calme, plus local).
• Dîner romantique chez Skool Kitchen (face mer, feu de bois, super cadre pour dernière soirée).
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🗓️ Jour 4 vendredi 26 septembre (matinée)
🧘 Dernier Stretch
• 8h – cours de strengh full body chez Bali social club ou à 7 ou 8 h cours chez revive and pilâtes
• 9h– cours de mega former chez Bali social club
Ou yoga : The Practice Bali (Batu Bolong)/Samadi Bali (Echo Beach / Padang Linjong)/ Serenity Écho Guest house / Radiantly Alive Canggu
🥐 Petit-déj & Départ
• 10h30 – Petit-déj léger au même endroit
• transfert vers Ubbud après le Check out
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Ubud, Indonesia
🗓️ Vendredi 26 sept – Arrivée & premiers élans
• 13h00 : Installation au centre d’Ubud.
• 15h : Découverte du marché d’Ubud et du Palais.
• 17h: yoga bikram chez ubud yoga centre
Avant le dîner petite séance muscu ou cardio à l’hôtel
• 20h00 : Dîner balinais dans un warung local.
• 21h30 : Cocktail relax à Lokal Bar Ubud, jardin tropical, live music et ambiance apaisée .
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🗓️ Samedi 27 sept – Aube sur Batur & temples sacrés
• 02h30 : Départ pour l’ascension du Mont Batur, lever du soleil magique.
Visiter kintamani après l’ascension
• 10h30 : Brunch léger (ex. smoothie bowl, toast avo) chez Suka Espresso, réputé à Ubud et très conseillé par les voyageurs  .
• 12h00 : 1ère séance Pilates pour relâcher les tensions musculaires chez The Collective Club Pilates Studio : reformer energise (15€)
• 13h30 : Visite des temples : Tirta Empul, Goa Gajah, Gunung Kawi Sebatu.
avant le dîner petite séance muscu ou cardio à l’hôtel
• 19h00 : Dîner gourmet à Hujan Locale, plates asiatiques créatives et cocktails avec jazz léger .
• 21h00 : Poursuivre la soirée au Night Rooster pour cocktails intimistes façon speakeasy
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🗓️ Dimanche 28 sept – Rizières, cascades & yoga
À 7h petite séance muscu ou cardio à l’hôtel
• 08h : Pilates Reformer chez Pilates.Ubud : essentiel puis à 9h séance de Pilatheltes (15€ la séance)
•10h: Petit-déjeuner/brunch / café Watercress Ubud, cuisine saine, jus pressés et bar à vin à l’étage .
• 10h30 : Balade aux rizières de Tegallalang ou Jatiluwih (plus authentique).
Visiter Sidemen
• 13h30 : Tour des cascades : Tibumana, Tukad Cepung, Tegenungan (via chauffeur privé).
• 16h30 : Pilates détente/stretch pour clore l’après‑midi chez Movement Matters Bali ou The Collective Club Pilates Studio ou Pilates.Ubud
• 18h30 : Dîner raffiné à Nautilus Restaurant & Bar, très bonnes créations cocktails & fruits de mer : à voir si viande aussi  
• 20h30 : Détente au Copper Bar (rooftop jungle) pour un dernier cocktail avec vue .
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🗓️ Lundi 29 sept – Nature & dernier souffle de Pilates
• 07h30 : hiit inferno pilates chez ubud yoga center
• 09h: Petit-déjeuner à The Sayan House, vue jungle + brunch fusion japonais/sud-américain avec cocktails matinaux  .
• 09h30 : Balade à la forêt de Sangeh (plus paisible que la forêt des singes).
• 11h30 : Café ou dernier jus au Belle Wine Bar & Grazing Boards, tapas et bons vins dans une ambiance accueillante .
• 12h30 : Fin du séjour ou dernière séance sport ?
Ubud → Sanur
Environ 40–60 min de route (30 km).
Grab/taxi : 120–180k IDR (~7–11 €)
Scooter : ~45 min
Route en bon état, circulation fluide hors heures de pointe (éviter 8h–10h & 16h30–18h30). Trajet courant pour rejoindre les bateaux vers Nusa Penida.
⛴️ Sanur → Nusa Penida
Ferry rapide en 30–45 min
Tarif : 100k–175k IDR (~6–11 €)
Départs fréquents entre 7h et 17h (surtout le matin)
Arriver 30 min à l’avance. Embarquement les pieds dans l’eau (pas de quai). Réserver en ligne ou via ton hébergement recommand
- Bali: Ubud Palace Legong Dance Show Ticket
- Bali: Ubud Kecak and Fire Dance Show Tickets
- Hands-On Silver Jewelry Making Near Ubud's Monkey Forest
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Lembongan Island, Indonesia
🗓️ Jour 1 – lundi 29 sept (après-midi & soirée)
Good to know : +62 821 47752246
- l’hôte peut venir nous chercher en scooter à Yellow bridge
- prêt de scooter directement sur place
- l’hôte s’occupe des resa d excursion
14h30 /16h– Arrivée ; check‑in à l’hôtel (situé à Ceningan)
16h30 – Visite de Devil’s Tear ( entrée payante : 25 000 IDR par personne) et détente à Dream Beach, parfaits pour admirer les vagues en milieu d’après-midi : il semble que ce soit la plus belle plage de l’île (Song Lambung très bien aussi et Mushroom bah)
17h00 – Yoga doux/stretching chez Yoga Bliss Lembongan;sessions à 17h également)
ou cours / fitness libre avec machine ( en plein air) chez 3 Monkeys Lembongan ( propose aussi cours de pilates) se renseigner et à l’accueil
18h00 - admirer le coucher de soleil vers notre hôtel à Shiroi Lookout
19h30 – Dîner local dans un warung typique à Jungut Batu.
20h30 – Cocktail en bord de mer à Ohana’s Beach Club, très animé et idéal pour un apéro les pieds dans le sable .
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🗓️ Jour 2 – mardi 30 sept (sport & découverte)
08h00 – Yoga matinal : Yoga Bliss Lembongan :6€ (cours à 8h de vinyasa) / Island yoga Lembongan (moins de 8€ la session) : à 8h00 le lundi : session de pilâtes
Pilates mat : The Pilates Collective Lembongan (cours à 8h00 et aussi à 10h30) moins de 8€ la session)
9h30 – smoothie healthy près du studio (smoothie bowls, jus frais) exemple : the Deck café ou Haï Rai Zen ou Tigerslilly
Massage chez spring spa (+62 811-3991-775) ou Island spa ou Kemilau Spa
10h30 – Stand-Up Paddle ou kayak dans la mangrove pour une première session sportive douce ( 150 000 IDR par personne pour une balade en pirogue)
11h00 – Snorkeling / freediving à Crystal Bay ou Manta Point : nages avec tortues, raies manta (via Blue Corner Dive : 1400 000 IDR (80€) par personne pour deux plongées)
🏄♀️ On peut aussi en profiter pour surfer ensuite
Autres spots de surf : Razors et Shipwrecks (Lembongan) sont deux reef break accessibles aux débutants et intermédiaires. C’est d’ailleurs ici où les cours se déroulent dans les écoles de surf (cours à partir de 400 000 IDR)
13h00 – Déjeuner / café au Bali Eco Deli, très réputé pour ses salades, jus frais et ambiance écolo 
15h00 – Balade en scooter : arrêt au Blue Lagoon (ici pas de baignade c’est dangereux mais admirer le point de vue depuis la terrasse payante du Klyf Club ou pour les rats : le point de vue gratuit sur le Blue Lagoon) ou surf au Mahana Point (Ceningan)
16h30 - Massage chez spring spa
18h00 – Sunset à Sandy Bay Beach Club, parfait pour cocktails et coucher du soleil ou Indiana Kenanga.
20h00 – Dîner à Tigerlillys, qui propose pizzas gourmandes et cocktails dans un cadre tropical chill  .
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🗓️ Jour 3 – Mardi 1er oct (matinée)
Voir si possible du sport car ferry le matin
08h – Yoga doux ou Pilates (dernière séance) via Yoga Bliss ou The Pilates Collective ou 3 monkey
08h00 – départ pour ferry
⛴️ Nusa Lembongan → Gili Air
Trajet en ferry rapide, durée 2h30 à 3h (selon la mer et escales).
Tarif : environ 350k–450k IDR (~20–27 €)
Départs le matin (vers 9h–10h), 1 à 2 départs par jour selon la saison.
Escales possibles à Padangbai ou Gili Trawangan.
Réservation recommandée en ligne ou via hébergement.
⚠️ Mer parfois agitée, prévoir médoc anti-nausée si sensible.
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Gili Air, Indonesia
🗓️ Jour 1 – 1er octobre (arrivée 13h)
Numéro hôtel +62 823-3992-7330
13h30 – Check‑in & installation
15h – Après-midi snorkeling
Explore la côte sud-est, entre Bel Air Resort & Spa et Sunrise Resort : eaux limpides, coraux et petites créatures marines, avec parfois des tortues 
17h30 – Escape randonnée douce & coucher du soleil
Balade à pied (ou à vélo) autour de l’île (~1h30 à rythme tranquille), parfaite au moment du coucher du soleil  
19h – Dîner & cocktail
• Mama Pizza Gili Air : pizzas italiennes en bord de plage, parfaites pour admirer le sunset .
• Option cocktail après repas : Karma Kayak ou Lazy Coconuts, recommandés pour leur ambiance décontractée .
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🗓️ Jour 2 – 2 octobre
8h– yoga : Slow Spa & Yoga /H20 : cours de slow flow vinayasa à 8h15
Ou alors à 9h30 yoga sculpt
Ou à 8h cours chez Flowers & Fire Yoga
9h30 /10h30– café : À Pituq Café (nord-est) ou Gili Bliss pour smoothie bowls et jus bio .
10h30 /11h30 - Snorkeling en bateau
Excursion (partagée ou privée) vers Turtle Point entre Gili Air et Meno, visite des jardins de corail et peut-être statues sous-marines 
12h30 – Déjeuner sur la plage
Retour et déjeuner décontracté au Warung Sunny (cuisine locale bon rapport qualité/prix) 
14h00 – Massage balinais
Profitez d’un massage traditionnel (de nombreux spots autour de Bel Air et dans les warungs).
16h00– Yin detox chez H20yoga
Ou chez Flowers & Fire Yoga
18h00 – Apéro & dîner
• Apéro détente au Gili Coffee Roasters ou Blue Sail, excellents pour cocktails & snacks légers .
• Dîner romantique en bord de mer, par exemple chez Mama Pizza (si pas réservé la veille), ou Ruby’s Café pour une ambiance internationale .
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🗓️ Jour 3 – 3 octobre
8h00 – power vinayasa chez H20 Yiga
Ou Flowers & Fire 
9h00 – coffee break chez Pachamama Organic Café ou Kopi Susu
10h00 – Gym/beach fitness : Radiant : salle de muscu en plein air
Ou moment détente plage + lecture sous les palmiers.
12h00 – Déjeuner/ smoothie healthy: Radiant (restaurant healthy)/ Ruby’s Café pour repas léger  
13h30 – Dernier snorkeling
Snorkeling tranquille du bord (est/sud-est) pour boucler les découvertes marines .
15h30 – Massage express & sucré
Un dernier massage détente, suivi d’un jus ou smoothie chez Gili Bliss.
16h30 – Rangement & départ
Retour à l’hébergement, re-pack, check‑out et départ en fin d’après‑midi.
🛥️ Gili Air → tetebatu
Option la plus simple (et rapide) :
Bateau local Gili Air → Bangsal
⏱️ ~10–15 min
💰 20k–30k IDR (~1–2 €)
Départs fréquents (toutes les 30–60 min), billets sur place
Voiture / taxi Bangsal → tetebatu
⏱️ ~1h
💰 200k–300k IDR (~12–18 €)
Route côtière agréable, paysages tropicaux
📝 À savoir :
Possible de réserver un combo bateau + transfert privé directement via ton hébergement sur Gili Air.
Pas de ferry direct entre Gili Air et tetebatu.
⚠️ Éviter de négocier à la sortie du port de Bangsal : beaucoup d’arnaques → privilégier transport organisé ou via Grab/Blue Bird si dispo.
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Senggigi, Indonesia
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Sekotong Barat, Indonesia
🏝️ Jour 1 – Samedi 5 oct (soirée) : Arrivée & Relaxation
• 18h00–19h00 : Installation dans un l’hébergement et petit massage
• 19h30 :
Dîner local face à l’océan dans leur resto-bar, avec cocktails créatifs en terrasse.
• 20h30 :
Balade douce sur la plage de Pelangan ou Sekotong central, ambiance détendue au coucher du soleil.
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🌅 Jour 2 – Dimanche 6 oct : Sport, plages secrètes & surf
🧘♀️ Matin : Pilates / Yoga & Fitness
• 7h00–8h00 :
Séance de Pilates Reformer ou Yoga fitness si l’hébergement propose un coach (vérifie avec Cocotinos ou lodge). Sinon, je peux t’aider à organiser un coach privé local.
• 8h00 :
Petit-déjeuner santé (smoothie bowl, jus frais) au café de ton hébergement ou warung.
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🚴 Milieu de matinée : Plages secrètes & surf
• 9h00–12h00 :
Balade en scooter ou voiture vers Pantai Mekaki, immense plage sauvage de sable blanc, idéale pour jogging ou surf discret   .
Arrêt au point de vue panoramique de Mekaki Hill en route.
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🏄♀️ Après-midi : Snorkeling & cocktails
• 12h30–13h30 :
Déjeuner léger à Pelangan, nasi goreng ou fruits de mer.
• 14h00–17h00 :
Excursion en bateau vers Gili Gede, Gili Nanggu, Gili Sudak pour snorkeling – coraux, tortues, faune marine.
• 17h00–18h30 :
Retour & pool time : cocktails ou mocktails au Cocotinos bar face à la mer.
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🌙 Soirée : Dîner & détente
• 19h00 :
Dîner gourmet dans un cadre intime, suivi d’une séance Pilates mat ou yoga doux sur la plage si possible.
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🌄 Jour 3 – Lundi 7 oct : Fitness surf, bien-être & départ
Sport au lever du soleil
• 6h30–7h30 :
Surf matinal ou running sur Mekaki Beach, parfait pour t’étirer et réveiller ton corps asiatique .
• 7h30–8h30 :
Petit-déjeuner…, en mode décontracté.
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Bien-être & découverte
• 9h00–10h00 :
Séance de Pilates Reformer ou yoga flow organisée via ton hébergement (je peux demander un coach local).
• 10h00–12h00 :
Session Fitness & recovery: swim, planks, étirements sur la plage.
Massage détente (spa Cocotinos ou masseur local – Balinese/Sasak).
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Midi & départ
• 12h30–13h30 :
Déjeuner final – poké bowl ou salade fraîche avec un mocktail ou jus.
• 13h30–15h00 :
Dernière baignade ou balade.
• 15h00–17h00 :
Check‑out et départ.
🚤 1. Bateau local via Pearl Beach Resort
• Point de départ : Ponton privé du Pearl Beach Resort, à Desa Batu Putih, Sekotong.
• Durée : environ 15 minutes
• Horaires : départs entre 6h et 18h (transferts gratuits si vous séjournez au resort) 
• Prix :
• Gratuit pour clients du resort (navette incluse) 
• Sinon 25 000 IDR/personne par trajet (ou supplément de 100 000 IDR pour horaire décalé) 
• Réservation : depuis le Pearl Beach Resort – contact via WhatsApp +62 81 907 247 696 
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🛥️ 2. Speedboat depuis Gili Gede
• Itinéraire : Sekotong (rive continentale) → Gili Gede → correspondance boat vers Gili Asahan.
• Durée :
• Sekotong → Gili Gede : ~5–15 min selon la mer 
• Plus ~20 min depuis Gili Gede → Gili Asahan 
• Prix estimé :
• ~400 000 IDR (20 £) aller simple depuis Gili Gede 
• Réservation : via agence “Gili-islandtransfers.com” ou prestataires locaux à Gili Gede 
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🚗 + 🚤 3. Formule tout compris terrestre + bateau
• Trajet en voiture privée ou taxi vers le port de Tembowong/Sekotong Harbour, puis bateau direct vers Gili Asahan.
• Réservation : via prestataires comme Gili-islandtransfers.com ou l’hôtel qui s’en charge 
• Tarif indicatif : environ 500 000–625 000 IDR incluant le transfert terrestre + bateau privé  
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Gili Asahan, Indonesia
🏝️ Jour 1 – Lundi 7 octobre (soirée) : arrivée & immersion
• 17h30–18h00 : Arrivée à Gili Asahan, installation dans ton logement (bleu Mathis)
• 19h00 : Dîner au Nautilus Restaurant (sur la plage) avec possibilité de table privée face à l’océan .
• 20h00 : Balade légère au calme sur la plage, ambiance tamisée autour d’un feu de camp organisé chaque soir .
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🌅 Jour 2 – Mardi 8 octobre : sport, nature & bien‑être
🧘 Pilates & Yoga au lever du soleil
• 8h : Séance de Yoga Vinyasa ou Hatha dans le Yoga Shala : perché sur une colline (accessible en 10 min de marche depuis le lodge) – panorama incroyable au lever du soleil .
• 9h-10h30
Petit‑déjeuner sain à notre hôtel (jus frais, smoothie bowl, fruits).
🚣 Kayak / SUP & fitness aquatique
• 11-14h :
Activité sportive sur l’eau avec un kayak simple, canoë biplace ou SUP du centre Oceanway : idéal pour travailler équilibre, musculature et endurance tout en explorant les environs, y compris la petite île voisine de Gili Goleng (excursion possible en paddle ou kayak)  
Prix du snorkeling trip avec eco lodge : 250000 soit environ 13€ / personne pour les secrets gili pour 2h30 / 31€ par personne pour un bateau privé
🪂 Snorkeling & trekking léger
Snorkeling directement devant les bungalows ou avec un bateau local pour explorer le récif, coraux et tortues – matériel inclus dans ta réservation 
14h001 Massage avec ecolodge : 7€ les 30’ de massage pied /11€ les 60’ full body massage
🏃 Trail & fermeture du séjour
• 15h00–16h00 : Marche sportive ou mini-trekking jusqu’au Sunset Hill (derrière le Yoga Shala) pour une vue panoramique und relaxante en fin de journée .
🚤 Étape 1 : Gili Asahan → Gili Gede
• Transport : Prenez un bateau privé depuis le Mathis ou le Gili Asahan Eco Lodge jusqu’à Gili Gede.
• Durée : Environ 15 minutes.
• Coût : Environ 25 000 IDR par personne (gratuit si vous séjournez au resort ?).
• Horaires : Départs réguliers entre 6h et 18h.
• Réservation : Contactez votre hébergement ou le Pearl Beach Resort via WhatsApp au +62 81 907 247 696.()
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🚖 Étape 2 : Gili Gede → Kuta, Lombok
• Transport : Prenez un taxi privé depuis Gili Gede jusqu’à Kuta.
• Durée : Environ 3h à 3h30.
• Coût : Environ 1 320 000 IDR (environ 80 USD) pour un véhicule privé.
• Réservation : Vous pouvez réserver via des plateformes en ligne comme 12Go Asia. 
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Jalan Kuta Lombok, Indonesia
8 octobre – soirée : arrivée & détente
• 18h30 – 20h00 : Dîner au El Bazar Café & Restaurant
• 20h00 – 21h30 : Promenade dans le centre-ville de Kuta, découverte des boutiques locales et bars.
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9 octobre – sport & exploration
• 6h30 – 7h30 : Pilates Reformer chez Balance Pilates Studio
• 7h30 – 8h30 : cafe healthy au Kopi Kuta Café
• 9h00 – 11h30 : Surf à Selong Belanak Beach : Plage idéale pour débutants & intermédiaires, plusieurs écoles de surf (ex : Selong Selo Surf School).
Après-midi
• 12h30 – 13h30 : Déjeuner au Warung Paradiso
• 15h00 – 16h30 : Séance fitness & stretching chez Reform Fitness
• 18h30 – 20h30 : Dîner et cocktails au The Joglo
• 21h00 : Option bar détente au Sailfish Beach Bar (face à la mer) pour finir la soirée.
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10 octobre – nature & sport
Matin
• 6h30 – 7h30 : Yoga dynamique & Pilates Reformer au Lombok Yoga Center
• 8h00 – 9h00 : Petit-déjeuner au Juice Central
• 9h30 – 12h00 : Excursion à la plage de Tanjung Aan
Plage paradisiaque pour baignade, marche sportive le long des dunes.
Après-midi
• 13h00 – 14h00 : Déjeuner au The Hut Café
• 15h00 – 16h30 : Surf ou bodyboard à Mawi Beach : Spot plus sportif, idéal pour surfer avec des vagues un peu plus fortes.
• 18h30 – 20h30 : Dîner & cocktails au Ashtari Lounge & Restaurant
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11 octobre – matinée sportive & départ
• 7h00 – 8h00 : Dernière séance Pilates Reformer ou yoga chez Balance Pilates Studio ou Lombok Yoga Centre
• 8h30 – 9h30 : Petit-déjeuner au Warung Paradiso ou Kopi Kuta Café
• 10h00 – 11h00 : Balade sportive à pied autour du village, achats souvenirs, détente avant départ.
Départ avion : 17h50 90€/tete
✈️ Option principale : Avion
1. Transfert Kuta Lombok → Aéroport de Lombok (LOP)
• Distance : environ 1h15 en voiture (35-45 km)
• Taxi ou service de transfert privé (réservation recommandée)
2. Vol Lombok (LOP) → Jakarta (CGK ou HLP)
• Durée du vol : environ 1h45 à 2h
• Compagnies aériennes fréquentes : Garuda Indonesia, Lion Air, Batik Air, Citilink
• Plusieurs vols quotidiens
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Jakarta, Indonesia
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Paris, France